Rückenfit

Rücken-Fit  -  Sanft und effektiv!
rückenfit 

Bewegung ist Leben!
Bewegung, im Zusammenspiel mit Ernährung, körperlicher Aktivität und Muskeltraining verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Rücken-Fit fördert:
Kraft und Kondition
Dehnfähigkeit und Koordination
Rückengerechtes Verhalten
Verminderung von Rückenschmerzen
Abbau von Bewegungsmangel
Aktiv-aufrechte Haltung
Herz-Kreislauf-Aktivierung
Was bieten wir?
- Spaß an der Bewegung
- Spaß mit netten Teilnehmern
- Gesundheitsvorsorge


„Habe Rücken“ wird erfolgreich trainiert. Durch rückengerechte Dehn- und Kräftigungsübungen wird das Körperbewußtsein geschult und durch den Einsatz verschiedener Handgeräte eine optimale Leistungsverbesserung für den gesamten Stütz- und Haltungsapparat erreicht.

Dazu liegt der Wert auf einem Ganzkörpertraining, wobei alle Muskeln des Haltungs- und Bewegungsapparates angesprochen werden.

Am Anfang steht immer ein flottes Aufwärmen nach Musik zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, und den Schluss der Stunde rundet eine abwechslungsreiche Entspannung ab.

 

Nur Mut: Machen Sie mit!

Ihre Gesundheit ist uns wichtig!



Auch für Männer geeignet!


Wir treffen uns: Mittwochs 20.00 – 21.00 Uhr
NE-Mitte, Turnhalle Nelly-Sachs-Gymnasium (Souterrain) Weberstr.

Übungsleitung

 Sigi1

Sigrid Hellwig

Rücken-Fit, Herz-Reha,
Osteoporose, Wassergymnastik,
Haltung u. Bewegung, Entspannung, Nordic Walking


Kontakt: sigridhellwig@web.de
Tel. 02131 521933



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